Porque me va mal en el trabajo
Sentirse inadecuado en el trabajo
Mientras que el burnout está vinculado a las largas horas de trabajo, a la mala conciliación de la vida laboral y familiar y a la glorificación del exceso de trabajo, el boreout se produce cuando nos aburrimos de nuestro trabajo hasta el punto de sentir que carece totalmente de sentido. Nuestro trabajo parece inútil, nuestras tareas carecen de valor.
El boreout no recibe tanta atención como su primo el workaholic, pero los expertos afirman que este fenómeno -que se da en todos los sectores- puede provocar algunos de los mismos problemas de salud a los trabajadores. También es malo para las empresas, porque una plantilla con boreout puede provocar una alta rotación de personal.
Saber qué es el boreout y ser capaces de identificarlo en nosotros mismos es fundamental para atajarlo. También hay medidas que tanto los trabajadores como las empresas pueden tomar para aliviarlo. Y los expertos sugieren que, a medida que nos adentramos en un nuevo mundo laboral en evolución que da prioridad al bienestar de los trabajadores, el aburrimiento podría merecer tanta atención como otros problemas del lugar de trabajo.
Hay una serie de factores que pueden provocar el aburrimiento crónico, como trabajar en un entorno físico desmoralizador, como una granja de cubículos, o sentirse poco exigido durante un periodo prolongado. Pero Harju afirma que la experiencia fundamental del aburrimiento es la falta de sentido: "la sensación de que el trabajo no tiene realmente ningún propósito, de que no tiene sentido".El aburrimiento crónico en el trabajo puede conducir a la vagancia cibernética y a la holgazanería, pero también a la insatisfacción laboral y a una peor salud mental (Crédito: Getty)Ruth Stock-Homburg, profesora de gestión y dirección de recursos humanos en la Universidad Técnica de Darmstadt (Alemania), afirma que ha sido testigo de este fenómeno en múltiples sectores. "Empecé a observar a la gente en las horas de silencio en las tiendas minoristas, y la gente se queda parada y aburrida. O a los taxistas que tienen que esperar a veces durante horas en horas tranquilas en el campo". Los trabajadores de la tecnología en Silicon Valley también le han dicho que se sienten igual, dice.
No me va bien en el trabajo
¿Está constantemente estresado por el trabajo? ¿Sientes que no encajas en la oficina? ¿Ha sufrido abusos verbales en el trabajo? Si es así, puede que esté preparado para seguir adelante. De hecho, según los expertos, éstas son sólo algunas de las 14 señales que indican que ha llegado el momento de dejar el trabajo.
"Para algunos, el momento de dejar un trabajo puede ser bastante claro, mientras que para otros, puede no ser tan obvio", dice Ryan Kahn, entrenador profesional, fundador de The Hired Group, estrella de Hired de MTV y autor de ¡Hired! The Guide for the Recent Grad.
Teri Hockett está de acuerdo. La directora ejecutiva del sitio de carreras What's For Work? dice que algunos empleados saben cuándo han llegado a un punto en el que es el momento de cambiar, "porque reflexionan regularmente para asegurarse de que su trabajo se alinea con sus objetivos a largo plazo". Si los dos no están alineados, suelen hacer ajustes para mantener las cosas en su sitio, dice.
En cuanto a otros, no se dan cuenta de que están descontentos con su trabajo hasta que alguien se lo señala, o se dan cuenta de que pasan demasiado tiempo en el trabajo o fuera de él descontentos con su puesto, añade. "Es el tema que les mantiene despiertos por la noche pensando, ¿qué debo hacer? Consultan con amigos y familiares, buscando consejo, para validar su razonamiento. Saben la respuesta, que siempre implica un cambio, pero lo difícil es hacer el cambio en sí".
Hoy no me siento bien
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Si se siente mal físicamente, tómese un día de descanso. Si se siente agotado mental y emocionalmente, tómese un día de salud mental para descansar y recuperarse. Aunque no son una cura para todo, son muchos los beneficios de tomarse un día libre de vez en cuando.
Dedica un tiempo a reflexionar sobre por qué no quieres trabajar. ¿Te sientes así todos los días o sólo hoy? ¿Es porque estás cansado o estresado, o es por tu trabajo o el entorno laboral? Detectar la causa de esta sensación puede ayudarte a hacer cambios en tu vida y mejorar tu situación.
Si no te apetece ir a trabajar simplemente porque te sientes aburrido o perezoso, puede ser útil levantarse y moverse. Una carrera, un paseo rápido o cualquier otra forma de ejercicio que te guste puede ayudarte a sentirte mejor, a aumentar tus niveles de energía y a facilitarte el pensamiento, la concentración y el trabajo.
No sé qué hacer en el trabajo
El problema es que no me siento muy bien en este trabajo, y temo no llegar a dominarlo, o al menos a no necesitar el apoyo de mi jefe en cada problema que se me presenta. Me preocupa estar muy poco cualificado para esta función en lo que respecta al pensamiento estratégico y al apoyo a cuentas de este tamaño.
Llevo casi seis meses en este trabajo. ¿Cuándo debería empezar a sentirme cómodo? Empecé con mucho entusiasmo, pero ahora está disminuyendo. Me limito a preparar las próximas reuniones y he perdido la motivación para ir más allá en la planificación estratégica de mis cuentas. En parte es que simplemente no sé qué hacer, y en parte es que mi ansiedad es paralizante. Me siento y miro fijamente mi pantalla y trato de entender las cosas y no puedo concentrarme. Mi gerente me ha dicho que tardó un año en sentirse cómodo, pero al mismo tiempo, tuvo una cantidad increíble de éxito en ese año, y yo no soy increíble en la mentalidad de "fingir hasta que lo hagas".