Requisitos para montar una empresa de ocio y tiempo libre
Diferencia entre ocio y recreo
¡Prepárate para trabajar todos los músculos de tu cuerpo! Esta clase está estructurada en 4 segmentos que te harán sudar: kickboxing, entrenamiento de peso corporal, agilidad y pliometría, y trabajo de core para proporcionar una experiencia de entrenamiento de intervalos de alta intensidad como ninguna otra.
Utilizando una variedad de equipos especiales combinados con movimientos pliométricos y de agilidad, esta clase de estilo de circuito proporcionará un increíble entrenamiento de todo el cuerpo en un tiempo mínimo. ¡Venga preparado para sudar!
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una estrategia de ejercicio mejorada que alterna períodos cortos de ejercicio anaeróbico intenso con períodos de recuperación menos intensos. El HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular diseñada para mejorar la forma física en poco tiempo. Venga preparado para quemar calorías y divertirse. Se ha demostrado que este protocolo transforma fisiológicamente su cuerpo.
Este entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) de 45 minutos está diseñado para lograr el máximo rendimiento en un tiempo mínimo. Construya músculo magro, queme calorías durante 24 horas después de su entrenamiento y desafíese mental y físicamente mientras se divierte.
Actividades recreativas en casa
Pero en lugar de realizar actividades físicas durante sus horas libres, los estadounidenses afirman que pasan la mayor parte de ese tiempo mirando pantallas (televisores, teléfonos u otros dispositivos), y ningún grupo de género o económico dedica ni siquiera el 7% de su tiempo libre a la actividad física.
Al examinar los resultados por edad y grupos raciales, los investigadores descubrieron que ningún grupo declaraba tener menos de 4,5 horas de tiempo libre al día. Los hombres declararon tener más de media hora de tiempo libre adicional al día que las mujeres.
Hubo grandes diferencias entre las distintas razas y grupos étnicos. Los hombres negros declararon tener aproximadamente una hora más de tiempo libre al día que los hombres blancos y 1,5 horas más de tiempo libre que los hombres hispanos. Se observaron patrones similares entre las mujeres de diferentes grupos raciales.
Los hombres dedicaron una media del 6,6% de su tiempo libre a la actividad física, mientras que las mujeres dedicaron una media del 5% de su tiempo libre a la actividad física. Los hombres y mujeres con mayores ingresos dedicaron una mayor parte de su tiempo libre a actividades físicas y menos a tiempo de pantalla que los hombres y mujeres con menores ingresos.
Ejemplos de actividades de ocio
Nueva edición del Boletín: Está viendo la edición 2022-23 de los Boletines de la Universidad. Las ediciones anteriores del Boletín están disponibles en el archivo. (Los estudiantes de grado deben seguir los requisitos publicados en la edición del Boletín de su año de ingreso).
Seminario de primer año para estudiantes matriculados en la opción de Gestión Profesional de Golf de RPTM. RPTM 100S Introducción a la Gestión de Golf (2) Este curso está diseñado para proporcionar a los estudiantes de primer año matriculados en RPTM - Opción de Gestión Profesional de Golf, una introducción a la Universidad, a su especialidad / opción, y a la Asociación de Golfistas Profesionales de América. Los objetivos del curso son introducir a los estudiantes en el aprendizaje activo como una forma de hacer la transición a un entorno académico más exigente. Los estudiantes en la clase participarán en proyectos de grupo de colaboración, que también debe proporcionar oportunidades para que puedan establecer relaciones con los profesores y compañeros. Los estudiantes investigarán las oportunidades de carrera dentro de su campo, así como desarrollarán cartas de presentación, currículos y hojas de referencia que serán necesarias para obtener prácticas para la sesión de verano siguiente a su primer año. El contenido del curso también incluirá información para ayudar a los estudiantes a ser mejores estudiantes, presentándoles los recursos disponibles en la Universidad, así como a desarrollar habilidades en áreas como la gestión del tiempo, las técnicas de estudio, la toma de notas, etc. Además, se introducirá información para ayudar a los estudiantes a convertirse en miembros responsables de la comunidad universitaria.
Actividades recreativas
En una época en la que la presión laboral es cada vez mayor, las expectativas son elevadas y las evaluaciones relacionadas con el rendimiento, la capacidad de lograr un equilibrio adecuado entre la vida laboral y la personal no siempre es fácil. Los plazos inminentes, las reuniones periódicas y un flujo interminable de solicitudes en la bandeja de entrada hacen que a menudo se acabe trabajando más horas de las debidas, eliminando las actividades de ocio para las que antes se tenía tiempo.
Pero antes de que te encuentres deslizándote por esta pendiente resbaladiza, sintiendo que no hay otra forma de gestionar la carga de trabajo y el estrés, párate a pensar en que estas actividades de tiempo libre pueden ser realmente importantes para tu rendimiento y éxito en el trabajo.
Actualmente hay muchas pruebas de que el ejercicio es bueno para el cerebro. La ciencia demuestra que ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Mejora la memoria. Ayuda a mantener el cerebro sano a largo plazo.
De hecho, casi no pasa una semana sin que haya otra prueba que apoye la importancia del ejercicio para el cerebro y para un envejecimiento saludable. Dejar de hacer ejercicio o no dedicarle tiempo a la semana es perjudicar a su cerebro (y a su cuerpo) a corto y largo plazo.